我們都是正常人，正常人都會流汗，但如果你每到夏天就會持續的大量流汗，甚至汗味重到連自己都快要受不了，好像用再多制汗劑都沒有效，那有可能是你的生活習慣出了問題，導致明顯的汗味。其實要改善嚴重汗味很簡單，只要實踐以下6個生活習慣，一定能解決你的汗味困擾。

1.少吃肉，多吃蔬果等清淡食物

夏天如果肉類食物攝取過多的話，尤其是紅肉等腥味特別重的肉類，很容易讓人出汗後產生異味！如果你有嚴重的汗味問題，建議戒掉紅肉，改吃雞肉、魚肉等白肉，最好是多吃蔬果取代肉類，可以有效幫助你減少汗臭味。

2.多喝水

喝水的好處不用再多說了，如果你是汗味重的人，那更要多喝水，因為身體中的廢棄物會通過尿液排出，如果你喝水太少，尿的少，那在出汗時就會帶有身體中的毒素，汗味自然就會比較重。

3.多運動

運動量不足是汗味濃重的原因之一！身體內的毒素無法藉由好的新陳代謝正常排出，導致體內廢物堆積，所以應該適時的通過運動來讓身體正常的代謝排汗，如果沒有時間運動，也是可以通過泡熱水澡來幫助排汗。

4.放鬆心情

壓力大，情緒起伏不定時，會導致毛孔粗大的部位容易出汗，而這些部位正是細菌的溫床，出汗時候便容易產生異味，應該讓自己放鬆心情，避免情緒太過緊張。

5.別長時間吹冷氣，多出門走走

氣溫這麼高，窩在冷氣房裡好像變成理所當然，但是長時間的吹冷氣，容易使人的汗腺機能降低，讓你的汗味變得明顯，所以多利用時間出去走走，即使只是一下下，也比一直待在冷氣房裡要好。

6.保持乾爽

流汗之後如果可以沖澡，換上乾淨的衣服是最好的，但其實我們會大流汗都是因為人在戶外，不太可能立刻洗澡換衣服，所以最好隨身帶毛巾、手帕或濕紙巾，一流汗就馬上擦拭乾淨，因為如果汗停留在皮膚上的時間過長，就很容易滋生細菌，不僅會讓汗味變重，也可能導致皮膚出現紅腫過敏等反應。

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